« Anti-Aging auf hohem Niveau »

Retinol ist ein Vitamin A Derivat, das nachhaltig Falten reduzieren und beim Aufbau der Hautstruktur helfen kann. Es wirkt wie ein Antioxidans gegen freie Radikale. So gehört Retinol bereits seit vielen Jahren in den Bereich der hochwertigen Anti-Aging-Kosmetik. Die positive Wirkung auf das gesamte Erscheinungsbild der Haut ist wissenschaftlich bewiesen. Was das Derivat in Kosmetik Produkten sonst noch kann, erfahren Sie hier.

Retinol ist unverzichtbar in der Bekämpfung von Falten

Retinol gilt als der effektive Wirkstoff in der Anti-Aging-Kosmetik. Dank seiner vielfältigen Wirkung ist er in der Lage,  Falten, Pigmenflecken, Unreinheiten, Ausstrahlung und Spannkraft zu verbessern. Trotz seiner potenten Wirkung, hat Retinol aufgrund seiner reizenden Eigenschaften immer noch einen schlechten Ruf.  Jedoch hat die Kosmetik -Forschung in den letzten Jahren sanftere und besser kontrollierte Formeln entwickelt. So kann auch empfindleiche Haut von  diesem potenten Anti-Aging-Wirkstoff profitieren.

Was sind die Vorteile von Retinol?

Retinol ist ein bekannter Wirkstoff, der für seine Fähigkeit geschätzt wird, effektiv gegen verschiedene sichtbare Anzeichen der Hautalterung sowie Akne zu wirken. Eine Vielzahl von Retinoiden kann verwendet werden, darunter Adapalen, Retinylpalmitat und Retinsäure. Retinol ist ein häufig verwendetes Derivat des fettlöslichen Vitamins A, das auch natürlich in einer Vielzahl von Lebensmitteln wie Möhren, Eier, Leber, Fleisch und Fisch und anderen vorkommt.

Die wichtigsten Vorteile bei der Verwendung von Retinol!

Wissenswertes zur Wirkungsweise

Als Bestandteil vom Vitamin A ist Retinol überaus wirksam, wenn es um Anti-Aging geht. Experten schätzen es insbesondere mit Blick auf seine Rolle bei der Verbesserung der Hautstruktur. Die oberste Hautschicht wird durch die so genannten Korneozyten bzw. die Hautzellen gebildet. Das Vitamin A fördert die Bildung dieser Zellen. Es unterstützt die Regeneration der Haut und verbessert die Hautstruktur. Das Hautbild erscheint strahlender, frischer und jugendlicher.

Die Tatsache, dass die Entstehung neuer Hautzellen angeregt wird, hebt die Bedeutung des Retinols nicht zuletzt in Bezug auf die Behandlung von Akne hervor. In den unteren Bereichen der Haut stellt Collagen die Basis bzw. das Grundgerüst dar. Eine pralle Collagen-Grundlage gewährleistet eine hohe Flexibilität der Haut. Schon allein dadurch entstehen weniger Fältchen. Vitamin A regt die Produktion des Collagens an und trägt somit ebenfalls zu einem stabileren Grundgerüst bei. Ein Aspekt, der sich zusätzlich positiv auf die Reduzierung der Faltentiefe auswirkt.

Wie oft sollte Retinol verwendet werden?

Gewöhnen Sie Ihre Haut langsam an Retinol, dann könen Sie Produkte mit Retinol täglich anwenden. Das bedeutet, erst einmal 2 x pro Woche. Sie haben empfindliche Haut? Dann sollten Sie schrittweise die Anwendungen von Woche zu Woche steigern. Wenn Ihre Haut sich daran gewöhnt hat, können Sie es täglich benutzen. Es ist sonst möglich, dass Ihre Haut mit Irritationen reagiert. Leichte Irritationen sind gerade bei Retinol völlig normal. Tragen Sie Retinolhaltige Cremes am Besten über Nacht auf.

Was sind freie Radikale?

Die effektive Bekämpfung der freien Radikale ist auf die nachhaltige Aktivität des Retinols zurückzuführen. Bei diesen so genannten freien Radikalen handelt es sich um instabile Moleküle, die keinen positiven Einfluss auf den menschlichen Körper haben.

Ganz im Gegenteil. Sie zerstören die Zellen, sodass vorzeitig Falten und Furchen entstehen. Eine zu häufige oder intensive Sonnenbestrahlung wie auch das Rauchen regt die Aktivität der freien Radikalen an und unterstützt die frühzeitige Alterung der Haut damit zusätzlich. Besonders Nikotinabusus führt zu einer schlecht durchbluteten und fahlen Haut. Dafür ist jedoch nicht das Nikotin in der Zigarette, sondern über 4.000 weiteren Stoffe wie Benzpyrene, Nitrosamine, Benzol und Formaldehyd verantwortlich. Im Schnitt sehen Raucher bei einem täglichen Konsum von 20 Zigaretten um 10 – 14 Jahre älter aus, als sie sind. Daher spielen Antioxidantien für Raucher eine besonders große Rolle.  Retinol als Antioxidans, wie man es etwa im Klapp A CLASSIC Revital Serum findet, fängt diese Schadstoffe ein und kompensiert so den Alterungsprozess.

Die drei Arten des Retinols

Man unterscheidet drei Arten von Retinol. Zum einen gibt es die Retinol-Vorstufen, die auch als R-Ester, Retinyl Linoleate oder als INCI Retinyl bezeichnet werden. Neben dem reinen Retinol existiert darüber hinaus das Tretinoin. Hierbei handelt es sich um eine aktive Retinsäure. In den Tiefen der Haut werden die Ester in das Derivat umgewandelt, woraufhin im weiteren Verlauf das Tretinoin gebildet wird.

Weil die Wirkung des reinen Retinols recht intensiv ist, sodass empfindliche Haut möglicherweise gereizt reagiert oder zu Rötungen neigt, können Anti-Falten- Cremes oder Seren, die Retinyl-Ester enthalten, die sanftere und hautschonendere Alternative sein. Ein wirkungsstarkes Pflegeprodukt ist etwa die Vitamin A Anti-Wrinkle Eye Cream von Beauté Pacifique.

Kosmetik mit Bedacht anwenden: Weniger ist mehr

Die Erfahrung hat gezeigt, dass die Effektivität des Retinols mit Blick auf die Bekämpfung von Falten von grundlegender Relevanz ist. Menschen mit sensibler Haut sind gut beraten, retinolhaltige Cremes und andere Anti-Aging–Pflegeprodukte mit diesen Inhaltsstoffen nicht unbedingt täglich zu verwenden. Zwei bis drei Anwendungen pro Woche reichen vollkommen aus, um die gewünschte Anti-Falten-Wirkung zu erzielen.

Ganz gleich, ob Augen-, Gesichts-, Hals- oder Dekolleté-Cremes: Es lohnt sich, die Wirksamkeit von Vitamin A zu testen und die eigene Haut damit zu verwöhnen. Cremes, die Vitamin C und Vitamin E enthalten, sind in Kombination zu Retinyl-Cremes, etwa der Vitamin A Tagescreme von Dr. Spiller, ebenfalls absolut empfehlenswert.

Bitte  lassen Sie der Haut einige Wochen Zeit, um sich an eine Retinol haltige Creme zu gewöhnen. Erst  dann kann sich das volle Potential entfalten.

Lesen Sie auch: Verzuckerung der Haut, wenn zuviel Zucker und schnell alt aussehen läßt.

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An Pflege für empfindliche Haut werden besondere Anforderungen gestellt. Worauf Sie unbedingt achten sollten und welche Empfehlung wir für ein sensibles Hautbild haben, lesen Sie in diesem Beitrag. Denn das richtige Pflegeprodukt ist der Grundpfeiler der erfolgreichen Hautpflege.

Vorsicht vor allergenen Inhaltsstoffen

Kennen Sie das auch? Sie haben sich in der Drogerie oder Parfümerie einen neuen Cremetiegel gekauft. Die Werbeversprechen auf der Verpackung waren auch so richtig überzeugend. Zuerst sind Sie begeistert von Ihrer neuen Errungenschaft, einige Tage später jedoch zeigen sich rote Flecken, Juckreiz oder ein unangenehmes Spannungsgefühl.

Diese Creme war wieder ein Fehlgriff. Beim Blick auf die Inhaltsstoffe (INCI Liste) wären Ihnen vielleicht schon die allergieauslösenden Stoffe, wie Polyethylenglycole (kurz: PEG’s), Parfüme, Farbstoffe usw. ins Auge gefallen. Aber das Produkt sah so vielversprechend aus. Solche Berichte hören wir häufiger von unseren Kundinnen. Heutzutage ist es nicht leicht, sich im Dschungel der Kosmetika und Inhaltsstoffe zurecht zu finden. Daher möchten wir Ihnen in diesem Artikel eine sehr gut verträgliche Pflege für empfindliche Haut vorstellen.

Habe ich überhaupt eine empfindliche Haut?

Viele unserer Kundinnen berichten von empfindlicher Haut, häufig von Kosmetikerinnen als trocken und fettarm identifiziert. Aber wie erkennt man tatsächlich empfindliche Haut? Empfindliche Haut hat oft eine beeinträchtigte Hautbarriere und fühlt sich daher oft rau an. Sie reagiert überempfindlich, zeigt erweiterte Äderchen und verträgt nur wenige Produkte. Häufig sind falsche Pflegeprodukte, Medikamente oder übermäßiges Peeling und ausgedehnte Sonnenbäder die Ursache. Stress und Hektik im Alltag können ebenfalls Auslöser sein. Sie können zu Hause selbst feststellen, ob Sie spezielle Pflegeprodukte für empfindliche Haut benötigen, indem Sie den sogenannten Spatel-Test durchführen.

Und so funktioniert dieser Test: Bevor Sie mit dem Test beginnen, reinigen Sie Ihr Gesicht. Dann zeichnen Sie mit einem Kosmetik Spatel oder mit einem Löffel (Achtung, nicht zu scharfkantig) ein Kreuz auf Ihre Wangen und Stirn. Verfärbt sich das Kreuz nur einige Sekunden rot und verblasst danach sofort wieder, haben Sie ein normales Hautbild. Bleibt die Rötung eine längere Zeit oder schwillt sie sogar ein wenig an, ist Ihre Haut empfindlich. Dann stimmen Sie am besten Ihre gesamte Pflegeroutine darauf ab.

Diese Inhaltsstoffe lieber nicht

Wussten Sie, dass fast jede zweite Frau über Symptome eines empfindlichen Hautbildes klagt? Diese äußern sich in Form von Juckreiz, Hautirritationen, Hautschuppung, Fältchenbildung und Spannungsgefühl, was allesamt aus der defekten Hautbarriere resultiert. Das Ziel ist also eine Stärkung derselben. Stellen Sie sich Ihre Hautbarriere wie eine Mauer vor. Fehlt es an Hautfett und -feuchtigkeit, wird die Mauer immer durchlässiger und verliert immer mehr an Schutzfunktion. Schädliche Substanzen wie Bakterien haben leichtes Spiel und können zu Entzündungsreaktionen führen. Trockene Haut ist eine weitere Begleiterscheinung.

Welche Inhaltsstoffe bei der Pflege für empfindliche Haut?

Nun wissen Sie bereits, welche Inhaltsstoffe in Pflegeprodukten nicht enthalten sein sollten. Aber was macht eine gute Pflege für empfindliche Haut aus? Ich empfehle gerne Kosmetik, die den Derma Membran Complex, kurz DMC enthält. Diese Derma Membran Struktur ist der Hautbarriere sehr ähnlich und besonders verträglich. Auf viele üblich verwendete Stoffe wie Silikone, Mineralöle und Emulgatoren kann bei diesem Hautpflege-Konzept verzichtet werden.

D Panthenol

Das ist die Vorstufe des Vitamin B5. Es mildert die typischen Erscheinungen wie Juckreiz, Spannungsgefühl und verstärkt die Zellregeneration. D Panthenol haltige Cremes schenken den ganzen Tag ein angenehmes Frischegefühl. Das liegt an der hygroskopischen Wirkung, die ich sehr schätze. Das bedeutet, dass D Panthenol Feuchtigkeit aus der Umgebung anzieht. Ähnlich wie eine Wüstenpflanze.

Traubenkernöl

Das Öl ist reich an Gamma-Linolensäure (kurz: GLA), ganze 10% sind enthalten. GLA ist eine dreifach ungesättigte Fettsäure. Sie hat eine entzündungshemmende Eigenschaft und wird daher gerne auch bei Hautpflegeprodukten gegen Neurodermitis eingesetzt. Bei regelmäßiger Anwendung stärkt sie die Hautbarriere und verbessert die Hautoberfläche. Weiterhin reduziert Traubenkernöl die Zeichen der Hautalterung, Hyperpigmentierung und Hautunreinheiten.

Sheabutter

Sheabutter mit ihren Wirkstoffen wie Ölsäure, Vitamin E und Beta-Carotin schützt empfindliche Körper- und Gesichtshaut vor schädlichen äußeren Einflüssen. Das Multitalent bringt eine rissige und spröde Hautbeschaffenheit wieder ins Gleichgewicht.

Avocadoöl

Avocadoöl ist reich an Omega 7 Fettsäuren (Palmitoleinsäure) und durch ihren hohen Gehalt besonders hautverträglich. Das Öl bietet sich also idealerweise für die Pflege für empfindliche Haut an. Doch es kann noch mehr. Die enthaltenen Omega 7 Fettsäuren wirken wie Benzin in den Zellen. Sie treiben die Kollagenproduktion an.

Phytosterine

Wenn sehr sensible Haut ständig juckt, kann das ziemlich entmutigend sein. Phytosterine sind daher ein wertvoller Inhaltsstoff bei Pflege für empfindliche Haut. Sie sind rein pflanzlich und lindern auf natürliche Weise Juckreiz. Ihre entzündungshemmende Wirkung wird daher bei Hauterkrankungen wie Neurodermitis sehr geschätzt und entsprechender Kosmetik wie Hautpflegecremes eingesetzt.

Squalan – der Geheimtipp für empfindliche Haut

Mit einem Anteil von 15% gehört Squalen zu unserem hauteigenen Feuchtigkeit-Fett-Film und stellt den Mörtel in unserem Mauersystem dar. Um in den Kosmetiktiegel zu gelangen, wird pflanzliches Squalen durch einen chemischen Vorgang in Squalan umgewandelt. Denn Squalen oxidiert leicht und wird schnell ranzig. Was ist nun so Besonders an diesem Stoff? Er besitzt gleich mehrere positive Hauteffekte. Zum einen bewahrt es vor Feuchtigkeitsverlust, man spricht auch vom transepidermalen Feuchtigkeitsverlust. Zum anderen beugt Squalan der Entstehung von Falten und Fältchen vor, da es freie Radikale abpuffert, also eine antioxidative Wirkung besitzt.

Nun habe ich schon einige Wirkstoffe genannt, die in eine gute Pflege für die empfindliche Haut gehören. Und am besten gönnen Sie Ihrer Körper- und Gesichtshaut erst einmal Ruhe. Damit meine ich, keine Peelings, Ampullenkuren, Masken usw. für einige Wochen. Dann achten Sie auf die Länge der Inhaltsstoffe. Je weniger desto besser. Und verwenden Sie eine Weile nur eine Reinigung sowie eine Tages- und Nachtpflege.

Sanfte Pflege für empfindliche Haut – auch für Sie

Möchten auch Sie Ihr empfindliches Hautbild optimal pflegen und Ihre Hautbarriere wieder ins Gleichgewicht bringen? Dann überzeugen Sie sich selbst von der BIODROGA Creme speziell für empfindliche Haut. Die Neurodermitis Hautcreme führt schnell zu guten Ergebnissen und verbessert auf sanfte Art das Hautbild.

Die Kosmetik unterstützt die Hautbarriere so gut, dass ich sie gerne selbst verwende. Denn sie lässt bei sensibler Hautbeschaffenheit kaum noch Wünsche offen.

Andrea Schnitzler

Dipl. Ökotrophologin, Heilpraktikerin, Fachkosmetikerin. Mit einem Diplom in Oecotrophologie, einer zusätzlichen Qualifikation als Fachkosmetikerin und der Berufsbezeichnung als Heilpraktikerin bietet die Autorin ein breites Spektrum an Fachwissen und praktischen Fähigkeiten. Diese multidisziplinäre Ausbildung ermöglicht es ihr, Themen rund um Ernährung, Hautpflege und alternative Heilmethoden aus verschiedenen Blickwinkeln zu betrachten und umfassende, fundierte Beratung und Inhalte zu bieten.

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« Was Sie gegen Reibeisenhaut tun können »

Ihre Haut fühlt sich trotz umfassender Pflege an einigen Stellen trocken und rau an? Sie weist an Ihren Oberarmen oder Oberschenkeln dauerhaft viele kleine helle Pickelchen oder leicht gerötete Erhebungen auf, deren Struktur an Gänsehaut erinnert? Grund für dieses auch als Reibeisenhaut bekannte Problem ist in vielen Fällen eine Verhornungsstörung genannt Keratosis pilaris. Worum es sich dabei genau handelt, erfahren Sie hier. 

Was ist Keratosis pilaris?

Keratosis pilaris oder auch follikuläre Hyperkeratose ist eine Verhornungsstörung der Haut. Diese hat zur Folge, dass sich zu viel des festen, wasserunlöslichen Haarproteins Keratin bildet, das sich rund um die Haarfollikel ablagert. Das überschüssige Keratin verstopft die Haarfollikel, was zu Hautveränderungen führt: Auf Armen, Beinen, dem Gesäß und hin und wieder auch im Gesicht bilden sich viele kleine Knötchen. Die betroffenen Hautstellen sehen aus wie von einer ewigen Gänsehaut überzogen und fühlen sich rau an, weshalb die Störung landläufig unter dem Namen Reibeisenhaut bekannt ist.

Statistiken zufolge betrifft dieses Phänomen weltweit rund 40% der Bevölkerung. Dabei sind Erwachsene, Frauen und Männer sowie Kinder und Jugendliche gleichermaßen betroffen. Während sich Keratosis pilaris bei Erwachsenen vorwiegend auf den Oberarmen, den Oberschenkeln und dem Gesäß zeigt, kommt Reibeisenhaut bei Kindern mitunter auch im Gesicht vor.

Keratosis pilars ist keine Krankheit und weder gefährlich noch ansteckend. Zudem ist Reibeisenhaut in aller Regel symptomfrei.

Nur in wenigen Fällen bzw. bei übertriebener Selbsttherapie der betroffenen Hautstellen können z.B. stärkere Rötungen, Brennen oder Juckreiz auftreten. Stattdessen sind die durch die Verhornungsstörung entstehenden Hautveränderungen für Betroffene meist ein unangenehmes, aber rein kosmetisch störendes Problem. Denn die für Reibeisenhaut charakteristischen Pickelchen und Erhebungen sind deutlich fühl- und sichtbar.

Wie entsteht Keratosis pilaris?

Die unmittelbare Ursache der Reibeisenhaut ist die durch die Verhornungsstörung verursachte Überproduktion von Keratin. Warum der Körper in manchen Fällen zu viel Keratosis pilaris produziert, ist unklar. Da Keratoris pilaris aber in Familien typischerweise gehäuft auftritt, gehen Dermatologen von einer genetischen Ursache der Hautstörung aus. Reibeisenhaut tritt vor allem in der Pubertät vermehr auf, wobei Mädchen häufiger unter der Verhornungsstörung leiden als Jungen. Mit zunehmendem Alter bildet sich die Hautstörung oft zurück und verschwindet in vielen Fällen sogar komplett.

Wie erkennt man Reibeisenhaut?

Die Reibeisenhaut entwickelt sich am häufigsten auf der Außenseite der Oberarme und der Vorderseite der Oberschenkel, manchmal am Gesäß und seltener und vor allem bei Kindern im seitlichen Gesichtsbereich bzw. auf den Wangen. Da damit vor allem Körperteile betroffen sind, die vornehmlich im Sommer häufig und deutlich sichtbar sind, wird Reibeisenhaut mitunter als Sommer-Phänomen beschrieben.

Tatsächlich treten die Hautauffälligkeiten jedoch eher bei kälterer Witterung stärker auf. Kalte, trockene Luft scheint die Entstehung bzw. Ausprägung der Störung und ein vermehrtes Auftreten der Symptome also zu begünstigen während die Dauer-Gänsehaut im Sommer sogar meist etwas zurückgeht und lediglich aufgrund der leichteren Bekleidung in dieser Jahreszeit auffälliger erscheint. Reibeisenhaut ähnelt im Erscheinungsbild im Grunde einer dauerhaften Gänsehaut, die sich nicht schön anfühlt, aber in aller Regel weder Beschwerden noch Schmerzen verursacht.

Im Einzelnen zeigen sich folgende Symptome:

• Auf der Haut bilden sich viele kleine Knötchen oder Beulen, medizinisch auch Papeln genannt. Sie siedeln sich an den Haarfollikeln an, sind trocken und rau, hautfarben oder leicht rötlich.
• Der gesamte betroffene Hautbereich fühlt sich rau an. Häufig erscheint sie insgesamt gerötet, in Einzelfällen ist die Entwicklung von Juckreiz möglich.
• Meist sitzen in der Mitte der gebildeten Papeln winzige Hornpfröpfe, die die Öffnungen der Haarfollikel verschließen und die Knötchen wie kleine Pickel aussehen lassen. Deshalb erscheint die Körperhaut an den betroffenen Stellen haarlos, die verkrümmten Haare befinden sich meist im Knötchen.

Was hilft gegen Reibeisenhaut?

Eine Keratosis pilaris mit den üblichen Erscheinungen wird nicht als behandlungsbedüftige Krankheit eingestuft und es gibt keine medizinische Behandlung mit nachgewiesener Wirksamkeit.

Die in Folge der Verhornungsstörung auftretenden Hautveränderungen zeigen sich in den meisten Fällen zuerst im Kindes- und Jugendalter und verschwinden bei vielen Betroffenen von ganz alleine wieder.

Wer sich am kosmetischen Erscheinungsbild stört, kann dennoch verschiedene Behandlungsempfehlungen ausprobieren. Durch eine abgestimmte Hautpflege lässt sich Keratosis pilaris oft zumindest lindern.

Reizstoffe ausschließen

Keratosis pilaris gilt medizinisch als Atopie, also eine Neigung zu allergischen Reaktionen auf eigentlich als unproblematisch geltende Substanzen. Atopische Erkrankungen entwickeln sich wahrscheinlich nicht nur aufgrund der Gene, sondern erst, wenn eine mangelhafte Versorgung des Stoffwechsels oder Umwelteinflüsse dazukommen.

Da die Haut bei einer Atopie auf alle möglichen Stoffe reagieren kann, heißt das für die richtige Hautpflege zunächst: Weniger ist mehr. Waschen Sie die betroffenen Stellen daher am besten nur mit Wasser und nutzen Sie wenn überhaupt lediglich milde Reinigungsprodukte.

Eine zu starke mechanische Hautreizung sollten Sie unbedingt vermeiden. Starkes Bürsten, Schrubben und Kratzer der bei Keratosis pilaris üblichen unebenen Hautstellen führen statt zu einer Verbesserung des Hautbildes schnell zu unangenehmen Entzündungen. Hilfreich sind Massageroller oder die Gertraud Gruber Alpina Balance Massagebürsten.

Haut gut pflegen und feucht halten

Da Menschen mit einer Neigung zu trockener Haut überdurchschnittlich oft von einer Keratosis pilaris betroffen sind, sollten Sie ein besonderes Augenmerk auf die Feuchtigkeitspflege Ihrer Haut legen. Empfehlenswert sind reizarme, feuchtigkeitsbindende Cremes und Lotionen.

Zu empfehlen ist beispielsweise die MED Pflegelotion Mittagsblume  mit einer hygroskopischen Wirkung. So besitzt diese MED Pflegelotionen die Fähigkeit, aus der Umgebung aktiv Wasser zu binden. Mancher betroffenen Haut tut auch eine reichhaltige Pflege mit Dusch- und Körperölen gut. Hautaustrocknendes Baden sollten Sie überwiegend vermeiden und ansonsten ein getestet verträgliches Badeöl verwenden.

Haut von innen gut und gesund (er-)nähren

Wasser ist der Grundbaustein für gesunde Hautzellen. Ist Ihr Körper nicht ausreichend mit Flüssigkeit versorgt, leidet die Haut darunter. Ihre Widerstandsfähigkeit nimmt ab und sie trocknet zunehmend aus, was Reibeisenhaut begünstigt. Achten Sie daher darauf, ausreichend zu trinken. Ideal sind Wasser und ungesüßte Tees. Kaffee und süße Getränke wie Limo und Cola sollten Sie dagegen meiden.

Eine im Jahr 2012 groß angelegte Befragungsstudie mit über einer Millionen Teilnehmer aus 99 Ländern ergab, dass Kinder, die viel Fastfood essen, häufiger an atopischen Erkrankungen leiden. Da die Keratosis pilaris meist mit untypisch trockener Haut gekoppelt ist und häufig auch als Begleitsymptom einer Neurodermitis auftritt, sehen ganzheitliche Mediziner in einer Umstellung der Ernährung hin zu gesunder Ernährung einen durchaus erfolgversprechenden Ansatz.

Zur Hauternährung gehört auch die Versorgung mit Vitamin-D, die durch die Sonne angekurbelt wird. Besonders in der dunklen Jahreszeit ist die Keratosis pilaris ausgeprägter. Um die Haut jedoch nicht übermäßig zu strapazieren und der Gefahr eines Sonnenbrandes auszusetzen, sollten Sie unbedingt nur ihrem Hauttyp entsprechend sich ungeschützt in der Sonne aufhalten.  Wenn Sie sich länger in der Sonne aufhalten möchten, benötigen Sie einen entsprechenden Sonnenschutz. Vitamin D kann Ihre Haut ca. Anfang März bis Ende Mitte Oktober tanken. Es gibt eine einfache Fausregel: Je kürzer der Schatten, desto höher der Sonnenschutz.

Lotionen und Cremes mit hautaufbauenden Wirkstoffen testen

Es gibt unzählige Lotionen, Öle und Cremes, die bei bzw. gegen Reibeisenhaut empfohlen werden. Ein wirkungsvolles Öl etwa ist Beautipharm Vitamin Orange Oil mit den wichtigen Haut – Vitaminen A+E. Bei der Orientierung hilft ein Blick auf die Wirkstoffe, die von Dermatologen bei Keratosis pilaris empfohlen werden. Dazu gehören:

• Glykolsäure
• Harnstoff (Urea)
• Lactat (Milchsäure)
• Salicylsäure
• Retinol

Positiv wirken können diese Stoffe bei Keratosis pilaris aber meist nur, wenn sich die entsprechenden Produkte bei den sonstigen Inhaltsstoffen komplett im auch für schwerste Allergiker verträglichen Bereich halten.

Gerade wenn eine Reibeisenhaut bisher heftig gewaschen und mit Reizstoffen gecremt wurde, muss sie sich erst beruhigen. Es kann also Wochen dauern, bis eine dieser reizarmen Pflegecremes ihre positiven Einflüsse zeigen kann. Bitte auch nicht versuchen, die Pickelchen auszudrücken.

Abrasive (abtragende, abschleifende) Verfahren – Körperpeelings

Wer selbst mit einem Körperpeeling gegen die übermäßige Verhornung vorgehen möchte, sollte sehr vorsichtig vorgehen und nur zu sanften Peelings greifen. Vor weiteren abtragenden Verfahren wie z.B. Peelings mit Tretinoin (VAS, Vitamin-A-Säure) oder Adapalen (synthetisches Retinoid), dermatologischem Abschleifen und Micropeeling sowie Laser-Behandlungen sollten Sie unbedingt Rücksprache mit Ihrer Kosmetikerin bzw. Ihrem Hautarzt halten. Zudem sind sie ohnehin zum Teil verschreibungspflichtig. Wir empfehlen Ihnen ein sanftes Körperpeeling, reich an Vitaminen und feinen stimulierenden Peeling-Kügelchen aus purem Steinsalz.

Für den Erfolg all dieser Anwendungen gibt es keine Garantie. Denn bei der Keratosis pilaris handelt es sich im Grunde um ein Zeichen dafür, dass die Haut nicht optimal versorgt ist. Daher muss getestet werden, was Ihrem Körper und damit auch Ihrer Haut letztendlich wirklich gut tut. So können in einem Fall bereits einzelne Maßnahmen wirken während in anderen Fällen nur die Kombination mehrere Maßnahmen Erfolg verspricht. Wer herausfindet, was dem eigenen Körper wirklich hilft, hat gute Chancen, die Keratosis pilaris über kurz oder lang in den Griff zu bekommen.

Wenn alle Maßnahmen ncht greifen, ist ein Besuch bei einem Dermatologen empfehlenswert. Aber geben sie sich auf jeden Fall etwas Zeit, denn ein Hautzyklus benötigt 4 Wochen.

Gut zu wissen – Vitamin D Mangel kann auch eine Rolle spielen

Wenn Sie mit Reibeisenhaut zu tun haben, lassen Sie unbedingt einmal Ihren Vitamin D Spiegel überprüfen. Der Hautzustand einer Keratosis pilaris verbessert sich meist Anfang/ Ende März, wenn sich die ersten Sonnenstrahlen zeigen und uns wieder Vitamin D zur Verfügung steht. Eine mögliche Theorie stellt einen herabgesetzen Hautstoffwechsel bedingt durch Vitamin D Mangel in den Fokus. Daher lohnt sich ein Blick auf den Vitamin D Spiegel. Für diverse Hauterkrankungen sollte der Spiegel mindestens 50 ng /ml betragen.

Autorin: Andrea Schnitzler

Dipl. Ökotrophologin, Heilpraktikerin, Fachkosmetikerin.

Mit einem Diplom in Oecotrophologie, einer zusätzlichen Qualifikation als Fachkosmetikerin und der Berufsbezeichnung als Heilpraktikerin bietet die Autorin ein breites Spektrum an Fachwissen und praktischen Fähigkeiten. Diese multidisziplinäre Ausbildung ermöglicht es ihr, Themen rund um Ernährung, Hautpflege und alternative Heilmethoden aus verschiedenen Blickwinkeln zu betrachten und umfassende, fundierte Beratung und Inhalte zu bieten.

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