Welcher Lichtschutzfaktor passt zu Ihnen?

Die Sommerzeit ist da und mit ihr kommen Sonnenschein und warme Temperaturen. Während wir die Sonne genießen, ist es wichtig, unseren Hautschutz ernst zu nehmen. Ein wesentlicher Bestandteil der Sonnenpflege ist der Lichtschutzfaktor (LSF), der uns vor den schädlichen Auswirkungen der UV-Strahlen schützt. Zu viel Sonneneinstrahlung kann zu Hautschäden, vorzeitiger Alterung und sogar Hautkrebs führen. Deshalb ist es wichtig, sich vor den schädlichen Strahlen der Sonne zu schützen. In unserem Magazinartikel erfahren Sie alles über den passenden Lichtschutzfaktor für Ihre Haut.

Was ist der Lichtschutzfaktor?

Der Lichtschutzfaktor (LSF) ist eine wichtige Kennzahl, die Ihnen dabei hilft, Ihre Haut vor den schädlichen Auswirkungen der UVB-Strahlen der Sonne zu schützen. UVB-Strahlen sind für die Entstehung von Sonnenbrand verantwortlich und können langfristig zu vorzeitiger Hautalterung und Hautkrebs führen. Indem Sie ein Sonnenschutzmittel mit einem angemessenen LSF verwenden, können Sie die Zeit, die Sie in der Sonne verbringen können, verlängern, ohne einen Sonnenbrand zu bekommen.

Der Lichtschutzfaktor wird durch eine numerische Skala angegeben, üblicherweise beginnend bei LSF 15 und bis hin zu LSF 50+ oder höher. Diese Zahlen repräsentieren das Verhältnis zwischen der geschützten und der ungeschützten Zeit, die Sie in der Sonne verbringen können, ohne einen Sonnenbrand zu bekommen. Zum Beispiel bedeutet ein LSF 30, dass Sie etwa 30-mal länger in der Sonne bleiben können, bevor Ihre Haut einen Sonnenbrand entwickelt, im Vergleich zur ungeschützten Haut. Wenn Ihr Eigenschutz 10 min. beträgt, können Sie die Sonne  300 Minuten genießen.

Schützen Sie sich vor UVB – und UVA Strahlen

Es ist wichtig zu beachten, dass der LSF den Schutz vor UVB-Strahlen angibt, die für die direkten Schäden an der Haut verantwortlich sind. UVB-Strahlen dringen in die oberen Schichten der Haut ein und sind hauptsächlich für Sonnenbrand verantwortlich. Sie sind jedoch nicht die einzigen Strahlen, die unsere Haut beeinflussen. UVA-Strahlen können tief in die Haut eindringen und sind mit vorzeitiger Hautalterung und einigen Arten von Hautkrebs verbunden. Daher ist es ratsam, ein Sonnenschutzmittel mit einem breiten Spektrum an Schutz zu wählen, das sowohl vor UVB- als auch vor UVA-Strahlen schützt.

Wie wählt man den richtigen Lichtschutzfaktor aus?

Bei der Auswahl des richtigen Lichtschutzfaktors (LSF) ist es wichtig, mehrere Faktoren zu berücksichtigen. Hier sind einige Tipps, um den passenden LSF für Ihren individuellen Bedarf zu wählen:

1. Hauttyp: Menschen haben unterschiedliche Hauttypen, die von sehr hell (Typ 1) bis dunkel (Typ 6) reichen. Helle Hauttypen sind in der Regel empfindlicher gegenüber Sonnenbrand und benötigen einen höheren Lichtschutzfaktor. Dunklere Hauttypen haben von Natur aus mehr Melanin, was ihnen einen gewissen Schutz vor UV-Strahlen bietet. Dennoch ist es auch für sie wichtig, einen angemessenen LSF zu wählen, um vor vorzeitiger Hautalterung und Hautkrebs zu schützen.
2. Sonnenintensität: Die Intensität der Sonnenstrahlen variiert je nach Tageszeit, geografischem Standort und Jahreszeit. In Regionen mit intensiver Sonneneinstrahlung oder während der Mittagsstunden, wenn die Sonne am stärksten ist, ist ein höherer LSF erforderlich. In milderen Klimazonen oder zu Zeiten, in denen die Sonnenintensität geringer ist, kann ein niedrigerer LSF ausreichend sein.
3. Geplante Aktivität: Wenn Sie vorhaben, sich längere Zeit im Freien aufzuhalten oder Aktivitäten wie Schwimmen, Wandern oder Sport im Freien ausüben, sollten Sie einen höheren LSF wählen. Bei intensiverer Sonnenexposition durch Schwitzen oder Wasser wird ein Teil des Sonnenschutzes abgetragen, daher ist es wichtig, dies zu berücksichtigen und den Schutz durch regelmäßiges Auftragen von Sonnenschutzmitteln aufrechtzuerhalten.

Der passende Sonnenschutz

Es gibt eine große Anzahl an Sonnenschutzmitteln, da es auch eine breite Palette unterschiedlicher Lichtschutzstoffe gibt: Egal, ob in Ölen, flüssigen und cremeförmigen Emulsionen oder in Gelen, Stiften, Sprays, oder Schäumen – die meisten Sonnenschutzprodukte sollten sowohl einen wirksamen UVA- als auch UVB-Schutz garantieren können.

A4 Cosmetics, die Clean Beauty Hautpflegemarke aus München präsentiert einen UV-Schutz mit Lichtschutzfiltern der neuesten Generation und Inhaltsstoffen auf natürlicher Basis:

A4 COSMETICS DAY WATCH 
Anti-Aging-Tagespflege mit Lichtschutzfaktor 30!

A4 Cosmetics, der Anti-Aging-Experte auf natürlicher Basis, weiß, dass ein leuchtender, schöner Glow tief unter der Hautoberfläche beginnt.

Die Anti-Aging-Tagespflege versorgt die Zellen nicht nur mit zahlreichen Nährstoffen und essentieller Feuchtigkeit, sondern gewährleistet mit einem Lichtschutzfaktor 30 (SPF) und leistungsstarken Antioxidantien ein umfassendes Schutzschild für die Haut.

Innovative Texturen der neuesten Generation

Die innovative Textur ist eine clevere Verbindung aus chemischen (lösliche UV-Filter, die in die oberen Hautschichten der Haut eindringen; dort platziert, fangen sie die UV-Strahlen – die sehr energiereich sind – der Sonne auf und wandeln sie in harmlose Wärmestrahlen um)  Lichtschutzfiltern der neuesten Generation: Sie bietet den perfekten Schutz gegen Langzeitschäden der UVA-Strahlung und vor den kurzzeitigen Auswirkungen, verursacht durch UVB-Strahlen.

Die pflegende Tagespflege A4 Day Watch für die tägliche Beauty Routine schützt speziell vor UVA-Strahlung, die stets und überall auf der Welt in etwa gleich ist – unabhängig davon, ob es bewölkt oder sonnig ist: UVA-Strahlen dringen täglich tief in das Bindegewebe ein und können dort irreversible Schäden verursachen. Im Gegensatz dazu dringen UVB-Strahlen nur bis in die Epidermis vor – allerdings können sie dort für starke Rötungen bzw. einen Sonnenbrand sorgen.

Die mit hochdosierten Anti-Aging-Wirkstoffen angereicherte Formel trägt dazu bei, dass umweltbedingte Hautschäden neutralisiert werden und somit die Zell-DNA bewahrt wird.

Das Ergebnis: Ein umfassender, hoch effektiver Schutz vor frühzeitiger, lichtbedingter Hautalterung wie Falten, Hyperpigmentierung, Feuchtigkeits- und Festigkeitsverlust.

Wirkug und Inhaltsstoffe:

• Angereichert mit ARGAN-STAMMZELLEXTRAKT (100% pflanzlich): trägt dazu bei, die hauteigenen Zellen bis in die tieferen Hautschichten anzuregen, sich zu teilen und selbst zu erneuern.
• Ein leistungsstarker UVA / UVB KOMPLEX begünstigt einen 24h Schutz vor freien Radikalen, indem diese neutralisiert werden, bevor sie die jungen Hautzellen schädigen können.
• ALOE VERA trägt zur Durchfeuchtung der Haut bei und lässt sie praller erscheinen.
• Ecocert-zertifizierte, langkettige HYALURONSÄURE befeuchtet die Haut optimal und reguliert den transepidermalen Wasserverlust.
• Hautberuhigendes Ecocert-zertifiziertes, kostbares ARGANÖL aus Marokko – das Herzstück der hochdosierten Luxus-Kosmetik auf natürlicher Basis, stimuliert mit seinem hohen Anteil an Vitamin A und E die Zellaktivität und den Energiestoffwechsel der Haut.
• Antioxidative Wirkstoffe wie VITAMIN E, aus nicht genmanipuliertem SOJA, tragen dazu bei, die Haut vor freien Radikalen zu schützen.

Die Haut braucht nicht nur sehr viel Zuwendung, damit sie strahlen kann, sie benötigt vor allem auch einen täglichen Sonnen-Schutzengel. Verwöhnen und schützen Sie sich ab jetzt gleichzeitig, am besten jeden Tag: der erhöhte Lichtschutzfaktor 30 bietet einen optimalen, täglichen Schutz gegen Freie Radikale und Oxidantien. Diese Anti-Aging-Tagespflege ist wie ein Schutzschild vor frühzeitiger, lichtbedingter Hautalterung wie Falten, Hyperpigmentierung, Feuchtigkeits- und Festigkeitsverlust.

ANWENDUNG:

Auf das gereinigte Gesicht auftragen. Bei Bedarf regelmäßig nachcremen. Wir empfehlen eine Anwendung in Kombination mit dem A4 Anti Dark Pigment Correction Serum gegen licht- und altersbedingte Hyperpigmentierung.

Extra-Tipps:

• Tragen Sie außerdem schützende Kleidung, z. B. einen breitrandigen Hut und eine Sonnenbrille, und suchen Sie, wann immer möglich, den Schatten auf.
• Ebenso ist es wichtig, die Tageszeit zu beachten, zu der die Sonnenstrahlen am stärksten sind. Zwischen 10 und 16 Uhr ist die UV-Strahlung am stärksten, daher sollten Sie den Aufenthalt in der Sonne während dieser Zeit begrenzen.

Wenn Sie diese einfachen Maßnahmen ergreifen, können Sie sich vor den schädlichen Sonnenstrahlen ideal schützen.

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An einer Sonnenallergie zu leiden, ist besonders im Urlaub nicht schön. Vor allem wenn die Haut juckt und brennt oder sich Pusteln zeigen, sollten Sie Ihre Haut vor weiterem Sonnenlicht erst einmal schützen. Aber wie kommt es überhaupt zu einer Sonnenallergie und was kann man tun?

Was ist eine Sonnenallergie?

Endlich den Sommer und die Sonne in vollen Zügen genießen. Sehnen Sie sich auch nach den langen, kalten Wintermonaten nach den ersten Sonnenstrahlen? Die Sonne kann uns mit Energie versorgen, unsere Haut bräunen und unsere Stimmung heben. Aber die Sonne kann auch unsere Haut schädigen, wenn wir es mit dem Sonnenbaden übertreiben.

Eine Sonnenallergie ist eine Reaktion unseres Körpers auf die UV-Strahlen der Sonne. Dabei handelt es sich aber um keine echte Allergie. Die Reaktion auf Sonneneinstrahlung kann sich in verschiedenen Formen zeigen, darunter auch als Mallorca Akne. Da sich der Körper nicht ausreichend gegen die Sonneneinstrahlung schützen kann, kommt es zu Hautreizungen wie Juckreiz, Bläschenbildung oder Rötungen.

Eine Sonnenallergie wird auch als polymorphe Lichtallergie bezeichnet, doch meistens handelt es sich nicht um eine echte Allergie, bei der es zu einer Überreaktion des Immunsystems kommt. Der Körper würde im Normalfall Pigmente zum Schutz des Erbguts bilden, doch kann er sich nicht mehr genug gegen die Sonneneinstrahlung schützen und reagiert mit Juckreiz, Bläschenbildung und Hautrötungen.

Ursachen der Sonnenallergie

Ein ausgedehntes Sonnenbad ohne ausreichenden UV-Schutz kann unsere Haut überempfindlich gegen UV-A- und mitunter auch auf UV-B-Strahlen machen.

Im Verdacht, eine Sonnenallergie zu verursachen, stehen verschiedene Stoffe, die das Immunsystem aktivieren. Auch eine genetische Veranlagung, Medikamente, Pflanzen mit Furokumarin, ätherische Öle, Duftstoffe und freie Radikale kommen in Frage. Zellschäden können das Risiko für Hautkrebs erhöhen.

Als effektive Sonnenpflege empfehlen sich Produkte mit hohem Lichtschutzfaktor. Dazu gehören etwa das Solaire Fluid von Jean D´Arcel , die DNA-Protect Sonnencreme LSF 30 von Annemarie Börlind oder die DADO SENS Sun Sonnencreme SPF 50.

Symptome der Lichtallergie

Da die Symptome häufig verzögert auftreten, wird oft nicht gleich an die Sonne als Ursache gedacht. Mitunter treten die Symptome erst auf, wenn die Haut über längere Zeit nicht der Sonne ausgesetzt war. Die Symptome unterscheiden sich, abhängig von der Form der Lichtallergie. Wenn Sie anfällig für Sonnenallergien sind, sollten Sie die folgenden Anzeichen kennen.

Wie sieht eine Sonnenallergie aus?

Die PLD (Polymorphe Lichtdermatose) häufigste Form, kann sich auf viele unterschiedliche Weise manifestieren. In den meisten Fällen kommt es zu einer juckenden Hautausschlag wie Rötungen, Bläschen oder Ausschlägen, die erst nach einigen Minuten oder Stunden nach der Sonneneinstrahlung auftreten. Der betroffene Bereich kann anschwellen. Diese Reaktion kann anschließend mehrere Tage bis Wochen anhalten. Einige Patientinnen berichten zusätzlich über knötchenförmige Veränderungen, Schuppenbildungen und starken Juckreiz. Die Haut kann sich manchmal durch eine Hyperpiogmentierung bräunlich verfärben. Aber auch das Gegenteil, eine Hypopigmentierung (Pigmentverlust, weiße Flecken) kann zurück bleiben. Wenn Sie eine dieser Symptome beobachten, suchen Sie sofort einen Arzt auf. Es ist wichtig, dass Sie eine Sonnenallergie korrekt diagnoselassen, damit Sie die richtige Behandlung dafür erhalten.

Phototoxische Reaktion

Kommt es zu einer phototoxischen Reaktion, sind chemische Stoffe wie Medikamente, Nahrungsmittel, Parfums oder Pflanzen die Ursache. Es kommt zu Juckreiz, Verfärbungen und brennendem Schmerzen.

Photoallergische Reaktion

Eine photoallergische Reaktion ist eine seltene Form der Sonnenallergie, bei der es sich um eine richtige Lichtallergie (Photoallergie) handelt. Der Körper bildet Antikörper gegen bestimmte Stoffe wie Medikamente, Kosmetika oder Parfum. Die Stoffe werden bei Kontakt mit Sonnenlicht von den Antikörpern angegriffen.  Auslösende Stoffe finden sich in manchen Schmerzgelen, und Lichtschutzfiltern iwe Octocrylen und Butyl – Methoxydibenzoylmethane. Ein Blick auf die INCI Liste kann eventuell eine Lichtdermatose vermeiden.

Mallorca Akne (Acne aestivalis)

Die berühmte Mallorca Akne ist eine Sonderform der PLD und zeigt sich mit stecknadelkopfgroßen Knoten, Papeln, Pusteln sowie roten Flecken. Die Knötchen ähneln Akne-Pusteln. Es kommt zu heftigem Juckreiz. Meist sind die „Sonnenterrassen“ wie Nase, Wangen, Lippen und Schultern betroffen. Häufig sind Menschen mit Akne oder fettiger Haut betroffen. Die Entstehung wird auf eine Reaktion mit Emulgatoren und bestimmten Fetten in Sonnenschutzprodukten  zusammen mit UV Licht zurückgeführt.

Wenn Sie unter einer Mallorca Akne leiden hilft es meist nur, das Sonnenschutzmittel zu wechseln und einige Tage die Sonne zu meiden. Auch kühlende Umschläge sind wirksam.

Spezielle Sun Protection wie von La mer hilft präventiv ein Auftreten zu verhindern. Ein wirkungsvolles Produkt ist das Sun Protection Sun-Gel. Ist die Mallorca Akne bereits aufgetreten, lindert beruhigende Spezialpflege wie ein Dado Sens  Akutspray. Das SOS Care Akutspray ist beispielsweise eine Empfehlung wert.

Lichturtikaria (Urtikaria solaris)

Die Lichturtikaria ist selten und ist eine abnorme Reaktion, die sich mit einer Quaddelbildung ähnlich wie beim Kontakt mit Brennnesseln zeigt. Häufig sind große Hautflächen betroffen. Symptome wie Übelkeit, Blutdruckabfall und Schwindel können auftreten.

Welcher Sonnenschutz bei Sonnenallergie?

Wenn Sie bereits häufiger mit Sonnenallergie zu tun haben, ist es wichtig, einen Sonnenschutz mit einem hohen Lichtschutzfaktor (LSF) zu wählen. Ein LSF von 30 oder höher ist empfehlenswert.

Zudem sollte der Sonnenschutz frei von Duftstoffen, Parabenen, Farbstoffen und anderen reizenden Inhaltsstoffen sein, die die Haut irritieren und die allergische Reaktion verstärken können. Chemischen Filter wie Benzophenone, Ethylhexyl Dimethyl PABA, Homosalate oder Octinoxate können allergische Reaktionen auslösen. Wir empfehlen daher eher mineralische Filter wie Titandioxid und Zinkoxid, da sie oft besser vertragen werden als die chemische Variante.

Weitere wichtige Inhaltsstoffe in Sonnenschutzprodukten sind antioxidative Wirkstoffe wie Vitamin C und E, die freie Radikale neutralisieren und die Haut vor Schäden schützen. Achten Sie auch auf feuchtigkeitsspendende Inhaltsstoffe wie Hyaluronsäure und Glycerin, die Ihre Haut vor Austrocknung schützen und die Feuchtigkeitsbarriere stärken.

Es ist auch wichtig, den Sonnenschutz regelmäßig und großzügig aufzutragen, insbesondere nach dem Schwimmen oder Schwitzen, und die Sonne in den Stunden zu meiden, in denen die Sonnenstrahlen am stärksten sind (in der Regel zwischen 10 und 16 Uhr).

Was ist der Vorteil mineralischer Sonnenfilter?

Mineralische Filter wie Titandioxid und Zinkoxid sind oft besser verträglich als chemische Filter, weil sie auf der Haut bleiben und nicht in die Haut eindringen. Im Gegensatz dazu absorbieren chemische Filter UV-Strahlen und wandeln sie in Wärme um, was bedeutet, dass sie in die Haut eindringen müssen, um wirksam zu sein.

Einige Menschen reagieren empfindlich auf chemische Filter. Hautirritationen, Allergien oder andere Hautreaktionen können sich entwickeln. Mineralische Filter dagegen sind physikalische Barrieren, die auf der Hautoberfläche bleiben und die UV-Strahlen reflektieren, ohne in die Haut einzudringen.

Ein weiterer Vorteil von mineralischen Filtern ist, dass sie sofort nach dem Auftragen wirksam sind, während chemische Filter etwa 20 Minuten brauchen, um ihre volle Wirkung zu entfalten. Mineralische Filter bieten auch einen breiteren Schutz vor UV-Strahlen, einschließlich UVA- und UVB-Strahlen, während chemische Filter möglicherweise nicht so breit wirksam sind und möglicherweise nicht so viel Schutz bieten.

Insgesamt sind mineralische Filter oft eine gute Wahl für Menschen mit empfindlicher Haut oder Sonnenallergien, da sie eine effektive und schonende Barriere gegen UV-Strahlen bieten.

Behandlung der Sonnenallergie

Leiden Sie unter einer Sonnenallergie, sollten Sie Sonnenlicht grundsätzlich meiden. Das ist aber nicht immer möglich, weshalb Sie unbedingt Sonnenschutz-Produkte mit hohem Lichtschutzfaktor verwenden sollten. Empfehlenswert sind zum Beispiel der Académie UV Ecran White 365 Tage UV-Schutz, oder die Even and Perfect High UV Protection Creme von Biodroga

Tragen Sie lange Kleidung und eine Kopfbedeckung. Sind die Symptome einer Sonnenallergie aufgetreten, kühlen Sie die Haut mit Umschlägen aus Quark, Joghurt oder Buttermilch. In schweren Fällen erfolgt eine medikamentöse Behandlung mit Antihistaminika in Salben- oder Tablettenform. Gegen Entzündungsreaktionen der Haut kann der Arzt kortisonhaltige Medikamente verordnen. Die Histaminausschüttung kann durch Calcium gehemmt werden.

Da Histamin für die Symptome der Sonnenallergie verantwortlich ist, können Sie histaminhaltige Medikamente präventiv anwenden. Zusätzlich zu einem Calciumpräparat können Sie Vitamin D einnehmen, damit sich die Nährstoffe besser verteilen können. Meiden Sie die Mittagssonne und bleiben Sie im Haus.

Wenn es dann doch passiert, können Sie folgende Maßnahmen ergreifen:

• Kühlen (Achtung: keine Eispacks direkt auf die Haut legen)
• UV Licht Verzicht (leider nicht vermeidbar)
• Antioxidantien sind hilfreich um die Zellreparatur anzukurbeln
• kühlende Masken auflegen, zum Beispiel mit Aloe Vera
• Panthenol wirkt beruhigend und verringert den Wasserverlust der Haut

Wie kann man einer  Sonnenallergie vorbeugen?

Für den nächsten Sommer gilt dann: Die Haut bereits im Winter in geringen Dosen an das UV Licht zu gewöhnen. Hier helfen allerdings keine Sonnenbänke, sondern das sogenannte UV-Hardening, welches Hautärzte anbieten.

Sie können einer Sonnenallergie auch vorbeugen, indem Sie vor dem Urlaub gewisse Mikronährstoffe einnehmen. Antioxiadative Nährstoffe wie Vitamin C und E schwächen die Radikalbildung, die durch UV-Strahlung entstehen. Betacarotin ist auch als „Sonnenschutz von innen“ bekannt und besitzt eine antioxidative Wirkung. Viele schwören auf die Einnahme von Calcium vor dem Urlaub. Dermatologen empfehlen eine Einnahme bereits 5 Wochen vor dem Urlaub.

Kann Calciumeinnahme vor einer Sonnnenallergie schützen?

Calcium hat in unserem Körper viele wichtige Funktionen. Der Mineralstoff ist dafür bekannt, unsere Knochen und Zähne zu unterstützen und auch das Risiko eine Osteoporose zu entwickeln, zu reduzieren. Aber Calcium kann auch helfen, wenn Sie unter Sonnenallergie leiden. Allerdings nur vorbeugend. Eine Studie hat nachgewiesen, dass eine gesunde und ausgewogene Calciumaufnahme, die Zellmigration und die Ausschüttung von Histaminen kontrollieren kann. Dies ist besonders für Allergiker interessant, da Histamin die Hauptursache für allergische Reaktionen ist. Um vor einem anstehendem Sommerurlaub vorbeugend zu handeln, ist es daher ratsam, auf eine calciumreiche Ernährung zu achten.  1 – 2 Wochen vor Ihrem Urlaub, sollten Sie dann mit der Einnahme beginnen. Normalerweise kann der tägliche Bedarf alleine über die Nahrung gedeckt werden. Nehmen Sie aber nicht wahllos ein Calciumprodukt ein, sondern lassen Sie sich von Ihrem Arzt oder Apotheker beraten.  Zu hohe Calciumaufnahmen kann Ihre Nieren schädigen.

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« Was Sie gegen Reibeisenhaut tun können »

Ihre Haut fühlt sich trotz umfassender Pflege an einigen Stellen trocken und rau an? Sie weist an Ihren Oberarmen oder Oberschenkeln dauerhaft viele kleine helle Pickelchen oder leicht gerötete Erhebungen auf, deren Struktur an Gänsehaut erinnert? Grund für dieses auch als Reibeisenhaut bekannte Problem ist in vielen Fällen eine Verhornungsstörung genannt Keratosis pilaris. Worum es sich dabei genau handelt, erfahren Sie hier. 

Was ist Keratosis pilaris?

Keratosis pilaris oder auch follikuläre Hyperkeratose ist eine Verhornungsstörung der Haut. Diese hat zur Folge, dass sich zu viel des festen, wasserunlöslichen Haarproteins Keratin bildet, das sich rund um die Haarfollikel ablagert. Das überschüssige Keratin verstopft die Haarfollikel, was zu Hautveränderungen führt: Auf Armen, Beinen, dem Gesäß und hin und wieder auch im Gesicht bilden sich viele kleine Knötchen. Die betroffenen Hautstellen sehen aus wie von einer ewigen Gänsehaut überzogen und fühlen sich rau an, weshalb die Störung landläufig unter dem Namen Reibeisenhaut bekannt ist.

Statistiken zufolge betrifft dieses Phänomen weltweit rund 40% der Bevölkerung. Dabei sind Erwachsene, Frauen und Männer sowie Kinder und Jugendliche gleichermaßen betroffen. Während sich Keratosis pilaris bei Erwachsenen vorwiegend auf den Oberarmen, den Oberschenkeln und dem Gesäß zeigt, kommt Reibeisenhaut bei Kindern mitunter auch im Gesicht vor.

Keratosis pilars ist keine Krankheit und weder gefährlich noch ansteckend. Zudem ist Reibeisenhaut in aller Regel symptomfrei.

Nur in wenigen Fällen bzw. bei übertriebener Selbsttherapie der betroffenen Hautstellen können z.B. stärkere Rötungen, Brennen oder Juckreiz auftreten. Stattdessen sind die durch die Verhornungsstörung entstehenden Hautveränderungen für Betroffene meist ein unangenehmes, aber rein kosmetisch störendes Problem. Denn die für Reibeisenhaut charakteristischen Pickelchen und Erhebungen sind deutlich fühl- und sichtbar.

Wie entsteht Keratosis pilaris?

Die unmittelbare Ursache der Reibeisenhaut ist die durch die Verhornungsstörung verursachte Überproduktion von Keratin. Warum der Körper in manchen Fällen zu viel Keratosis pilaris produziert, ist unklar. Da Keratoris pilaris aber in Familien typischerweise gehäuft auftritt, gehen Dermatologen von einer genetischen Ursache der Hautstörung aus. Reibeisenhaut tritt vor allem in der Pubertät vermehr auf, wobei Mädchen häufiger unter der Verhornungsstörung leiden als Jungen. Mit zunehmendem Alter bildet sich die Hautstörung oft zurück und verschwindet in vielen Fällen sogar komplett.

Wie erkennt man Reibeisenhaut?

Die Reibeisenhaut entwickelt sich am häufigsten auf der Außenseite der Oberarme und der Vorderseite der Oberschenkel, manchmal am Gesäß und seltener und vor allem bei Kindern im seitlichen Gesichtsbereich bzw. auf den Wangen. Da damit vor allem Körperteile betroffen sind, die vornehmlich im Sommer häufig und deutlich sichtbar sind, wird Reibeisenhaut mitunter als Sommer-Phänomen beschrieben.

Tatsächlich treten die Hautauffälligkeiten jedoch eher bei kälterer Witterung stärker auf. Kalte, trockene Luft scheint die Entstehung bzw. Ausprägung der Störung und ein vermehrtes Auftreten der Symptome also zu begünstigen während die Dauer-Gänsehaut im Sommer sogar meist etwas zurückgeht und lediglich aufgrund der leichteren Bekleidung in dieser Jahreszeit auffälliger erscheint. Reibeisenhaut ähnelt im Erscheinungsbild im Grunde einer dauerhaften Gänsehaut, die sich nicht schön anfühlt, aber in aller Regel weder Beschwerden noch Schmerzen verursacht.

Im Einzelnen zeigen sich folgende Symptome:

• Auf der Haut bilden sich viele kleine Knötchen oder Beulen, medizinisch auch Papeln genannt. Sie siedeln sich an den Haarfollikeln an, sind trocken und rau, hautfarben oder leicht rötlich.
• Der gesamte betroffene Hautbereich fühlt sich rau an. Häufig erscheint sie insgesamt gerötet, in Einzelfällen ist die Entwicklung von Juckreiz möglich.
• Meist sitzen in der Mitte der gebildeten Papeln winzige Hornpfröpfe, die die Öffnungen der Haarfollikel verschließen und die Knötchen wie kleine Pickel aussehen lassen. Deshalb erscheint die Körperhaut an den betroffenen Stellen haarlos, die verkrümmten Haare befinden sich meist im Knötchen.

Was hilft gegen Reibeisenhaut?

Eine Keratosis pilaris mit den üblichen Erscheinungen wird nicht als behandlungsbedüftige Krankheit eingestuft und es gibt keine medizinische Behandlung mit nachgewiesener Wirksamkeit.

Die in Folge der Verhornungsstörung auftretenden Hautveränderungen zeigen sich in den meisten Fällen zuerst im Kindes- und Jugendalter und verschwinden bei vielen Betroffenen von ganz alleine wieder.

Wer sich am kosmetischen Erscheinungsbild stört, kann dennoch verschiedene Behandlungsempfehlungen ausprobieren. Durch eine abgestimmte Hautpflege lässt sich Keratosis pilaris oft zumindest lindern.

Reizstoffe ausschließen

Keratosis pilaris gilt medizinisch als Atopie, also eine Neigung zu allergischen Reaktionen auf eigentlich als unproblematisch geltende Substanzen. Atopische Erkrankungen entwickeln sich wahrscheinlich nicht nur aufgrund der Gene, sondern erst, wenn eine mangelhafte Versorgung des Stoffwechsels oder Umwelteinflüsse dazukommen.

Da die Haut bei einer Atopie auf alle möglichen Stoffe reagieren kann, heißt das für die richtige Hautpflege zunächst: Weniger ist mehr. Waschen Sie die betroffenen Stellen daher am besten nur mit Wasser und nutzen Sie wenn überhaupt lediglich milde Reinigungsprodukte.

Eine zu starke mechanische Hautreizung sollten Sie unbedingt vermeiden. Starkes Bürsten, Schrubben und Kratzer der bei Keratosis pilaris üblichen unebenen Hautstellen führen statt zu einer Verbesserung des Hautbildes schnell zu unangenehmen Entzündungen. Hilfreich sind Massageroller oder die Gertraud Gruber Alpina Balance Massagebürsten.

Haut gut pflegen und feucht halten

Da Menschen mit einer Neigung zu trockener Haut überdurchschnittlich oft von einer Keratosis pilaris betroffen sind, sollten Sie ein besonderes Augenmerk auf die Feuchtigkeitspflege Ihrer Haut legen. Empfehlenswert sind reizarme, feuchtigkeitsbindende Cremes und Lotionen.

Zu empfehlen ist beispielsweise die MED Pflegelotion Mittagsblume  mit einer hygroskopischen Wirkung. So besitzt diese MED Pflegelotionen die Fähigkeit, aus der Umgebung aktiv Wasser zu binden. Mancher betroffenen Haut tut auch eine reichhaltige Pflege mit Dusch- und Körperölen gut. Hautaustrocknendes Baden sollten Sie überwiegend vermeiden und ansonsten ein getestet verträgliches Badeöl verwenden.

Haut von innen gut und gesund (er-)nähren

Wasser ist der Grundbaustein für gesunde Hautzellen. Ist Ihr Körper nicht ausreichend mit Flüssigkeit versorgt, leidet die Haut darunter. Ihre Widerstandsfähigkeit nimmt ab und sie trocknet zunehmend aus, was Reibeisenhaut begünstigt. Achten Sie daher darauf, ausreichend zu trinken. Ideal sind Wasser und ungesüßte Tees. Kaffee und süße Getränke wie Limo und Cola sollten Sie dagegen meiden.

Eine im Jahr 2012 groß angelegte Befragungsstudie mit über einer Millionen Teilnehmer aus 99 Ländern ergab, dass Kinder, die viel Fastfood essen, häufiger an atopischen Erkrankungen leiden. Da die Keratosis pilaris meist mit untypisch trockener Haut gekoppelt ist und häufig auch als Begleitsymptom einer Neurodermitis auftritt, sehen ganzheitliche Mediziner in einer Umstellung der Ernährung hin zu gesunder Ernährung einen durchaus erfolgversprechenden Ansatz.

Zur Hauternährung gehört auch die Versorgung mit Vitamin-D, die durch die Sonne angekurbelt wird. Besonders in der dunklen Jahreszeit ist die Keratosis pilaris ausgeprägter. Um die Haut jedoch nicht übermäßig zu strapazieren und der Gefahr eines Sonnenbrandes auszusetzen, sollten Sie unbedingt nur ihrem Hauttyp entsprechend sich ungeschützt in der Sonne aufhalten.  Wenn Sie sich länger in der Sonne aufhalten möchten, benötigen Sie einen entsprechenden Sonnenschutz. Vitamin D kann Ihre Haut ca. Anfang März bis Ende Mitte Oktober tanken. Es gibt eine einfache Fausregel: Je kürzer der Schatten, desto höher der Sonnenschutz.

Lotionen und Cremes mit hautaufbauenden Wirkstoffen testen

Es gibt unzählige Lotionen, Öle und Cremes, die bei bzw. gegen Reibeisenhaut empfohlen werden. Ein wirkungsvolles Öl etwa ist Beautipharm Vitamin Orange Oil mit den wichtigen Haut – Vitaminen A+E. Bei der Orientierung hilft ein Blick auf die Wirkstoffe, die von Dermatologen bei Keratosis pilaris empfohlen werden. Dazu gehören:

• Glykolsäure
• Harnstoff (Urea)
• Lactat (Milchsäure)
• Salicylsäure
• Retinol

Positiv wirken können diese Stoffe bei Keratosis pilaris aber meist nur, wenn sich die entsprechenden Produkte bei den sonstigen Inhaltsstoffen komplett im auch für schwerste Allergiker verträglichen Bereich halten.

Gerade wenn eine Reibeisenhaut bisher heftig gewaschen und mit Reizstoffen gecremt wurde, muss sie sich erst beruhigen. Es kann also Wochen dauern, bis eine dieser reizarmen Pflegecremes ihre positiven Einflüsse zeigen kann. Bitte auch nicht versuchen, die Pickelchen auszudrücken.

Abrasive (abtragende, abschleifende) Verfahren – Körperpeelings

Wer selbst mit einem Körperpeeling gegen die übermäßige Verhornung vorgehen möchte, sollte sehr vorsichtig vorgehen und nur zu sanften Peelings greifen. Vor weiteren abtragenden Verfahren wie z.B. Peelings mit Tretinoin (VAS, Vitamin-A-Säure) oder Adapalen (synthetisches Retinoid), dermatologischem Abschleifen und Micropeeling sowie Laser-Behandlungen sollten Sie unbedingt Rücksprache mit Ihrer Kosmetikerin bzw. Ihrem Hautarzt halten. Zudem sind sie ohnehin zum Teil verschreibungspflichtig. Wir empfehlen Ihnen ein sanftes Körperpeeling, reich an Vitaminen und feinen stimulierenden Peeling-Kügelchen aus purem Steinsalz.

Für den Erfolg all dieser Anwendungen gibt es keine Garantie. Denn bei der Keratosis pilaris handelt es sich im Grunde um ein Zeichen dafür, dass die Haut nicht optimal versorgt ist. Daher muss getestet werden, was Ihrem Körper und damit auch Ihrer Haut letztendlich wirklich gut tut. So können in einem Fall bereits einzelne Maßnahmen wirken während in anderen Fällen nur die Kombination mehrere Maßnahmen Erfolg verspricht. Wer herausfindet, was dem eigenen Körper wirklich hilft, hat gute Chancen, die Keratosis pilaris über kurz oder lang in den Griff zu bekommen.

Wenn alle Maßnahmen ncht greifen, ist ein Besuch bei einem Dermatologen empfehlenswert. Aber geben sie sich auf jeden Fall etwas Zeit, denn ein Hautzyklus benötigt 4 Wochen.

Gut zu wissen – Vitamin D Mangel kann auch eine Rolle spielen

Wenn Sie mit Reibeisenhaut zu tun haben, lassen Sie unbedingt einmal Ihren Vitamin D Spiegel überprüfen. Der Hautzustand einer Keratosis pilaris verbessert sich meist Anfang/ Ende März, wenn sich die ersten Sonnenstrahlen zeigen und uns wieder Vitamin D zur Verfügung steht. Eine mögliche Theorie stellt einen herabgesetzen Hautstoffwechsel bedingt durch Vitamin D Mangel in den Fokus. Daher lohnt sich ein Blick auf den Vitamin D Spiegel. Für diverse Hauterkrankungen sollte der Spiegel mindestens 50 ng /ml betragen.

Autorin: Andrea Schnitzler

Dipl. Ökotrophologin, Heilpraktikerin, Fachkosmetikerin.

Mit einem Diplom in Oecotrophologie, einer zusätzlichen Qualifikation als Fachkosmetikerin und der Berufsbezeichnung als Heilpraktikerin bietet die Autorin ein breites Spektrum an Fachwissen und praktischen Fähigkeiten. Diese multidisziplinäre Ausbildung ermöglicht es ihr, Themen rund um Ernährung, Hautpflege und alternative Heilmethoden aus verschiedenen Blickwinkeln zu betrachten und umfassende, fundierte Beratung und Inhalte zu bieten.

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