{"id":6728,"date":"2022-09-02T15:01:59","date_gmt":"2022-09-02T13:01:59","guid":{"rendered":"https:\/\/www.kosmetikfuchs.de\/magazin\/?p=6728"},"modified":"2022-09-09T14:40:30","modified_gmt":"2022-09-09T12:40:30","slug":"tech-neck-das-koennen-sie-gegen-falten-am-hals-tun","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.kosmetikfuchs.de\/magazin\/tech-neck-das-koennen-sie-gegen-falten-am-hals-tun\/","title":{"rendered":"Tech Neck – das k\u00f6nnen Sie gegen Falten am Hals tun"},"content":{"rendered":"

M\u00f6gliche Folgen der Handynutzung auf unsere Sch\u00f6nheit<\/h2>\n

Das Handy ist unser st\u00e4ndiger Begleiter. Dabei nutzen wir es im Alltag gar nicht mehr nur zum Telefonieren, sondern auch, um Bilder und Videos \u00fcber Social Media zu teilen, WhatsApp-Nachrichten zu versenden oder online zu shoppen. Der st\u00e4ndige Blick aufs Smartphone mit geneigtem Kopf hat jedoch einige unangenehme Nebenwirkungen: Neben Nackenschmerzen und Muskelverspannungen entstehen immer h\u00e4ufiger – auch schon in jungen Jahren – unsch\u00f6ne Falten am Hals, die als „Handy-Nacken“, „Handy-Hals“, „Tech-Hals“ oder „Tech-Neck“ bezeichnet werden.<\/p>\n

Erfahren Sie hier, was es mit diesen Halsfalten auf sich hat, wie sie genau entstehen und wie Sie diese gesundheitlichen Folgen der Handy-Nutzung vermeiden oder zumindest minimieren k\u00f6nnen.<\/p>\n

Was ist ein Handynacken („Tech-Neck“) und wie entsteht er?<\/h2>\n

Wenn wir den Kopf nach unten neigen, um auf Display unseres Smartphones (oder auf das Notebook) zu schauen, belastet das die Wirbels\u00e4ule. Denn durch die Neigung steigt das Gewicht, das auf Nacken und Halswirbels\u00e4ule lastet, um ein Vielfaches an. Je tiefer die Neigung ist, desto mehr muss der oberste Teil des R\u00fcckgrats tragen – bei einem Winkel von 45\u00b0 sind es schon 24 kg. Da verwundert es nicht, dass sich auch die Haut am Hals in Falten legt. Sobald wir den Kopf aufrichten, gl\u00e4ttet sich die Haut und die Halsfalten verschwinden zun\u00e4chst wieder.<\/p>\n

Doch bei \u00fcberm\u00e4\u00dfiger Smartphone-Nutzung bleiben die Falten bestehen. Das liegt unter anderem daran, dass in der Haut am Hals kaum Kollagen produziert wird. Dieser vom K\u00f6rper gebildete Stoff verleiht der Haut ihre Elastizit\u00e4t und verhindert eine schnelle Faltenbildung. Ohne Kollagen ist die Haut anf\u00e4lliger f\u00fcr Falten – das gilt insbesondere f\u00fcr den Hals, an dem die Haut ohnehin sehr d\u00fcnn und das Bindegewebe stark beansprucht ist. Hinzu kommt, dass der Hals bei der Hautpflege oft vernachl\u00e4ssigt wird.<\/p>\n

Der st\u00e4ndige Blick auf das Handy hat aber noch einen anderen unsch\u00f6nen Effekt: Das Kinn beginnt vorzeitig bzw. st\u00e4rker zu erschlaffen, weil es nicht mehr – wie bei einer aufrechten Kopfhaltung – nach oben gedr\u00fcckt wird. Neben den Falten entsteht auf diese Weise ein Doppelkinn. Bei Personen, die famili\u00e4r ohnehin zum Doppelkinn neigen, verst\u00e4rkt sich dieser Effekt.<\/p>\n

\"Halsfalten
\u00a9 Proxima Studio \u2013 stock.adobe.com<\/figcaption><\/figure>\n

Was Sie gegen den „Tech Neck“ tun k\u00f6nnen<\/h2>\n

Die Beschwerden und Ver\u00e4nderungen, die durch einen Handynacken entstehen, lassen sich ohne sch\u00f6nheitschirurgischen Eingriff nur schwer wieder r\u00fcckg\u00e4ngig machen. Umso wichtiger ist es, den Verspannungen und Falten vorzubeugen, sodass sie gar nicht erst entstehen. Hierzu folgende Tipps:<\/p>\n

1. Achten Sie auf Ihre K\u00f6rper- bzw. Kopfhaltung. Versuchen Sie die f\u00fcr die Smartphone-Nutzung typische geneigte Haltung des Kopfes, wann immer es m\u00f6glich ist, zu vermeiden oder zumindest zu verringern oder ihre Dauer zu verk\u00fcrzen. Dazu reicht es oft schon aus, den Kopf etwas anzuheben, bis Sie die Spannung im Kinn sp\u00fcren.<\/p>\n

2. Versorgen Sie Ihre Haut am Hals mit Feuchtigkeit durch entsprechende Pflegemittel, zum Beispiel einer Halscreme. Die Haut braucht Feuchtigkeit, um glatt und elastisch zu sein, dann ist sie weniger anf\u00e4llig f\u00fcr Falten. Wir empfehlen eine gr\u00fcndliche Pflege morgens und abends und einmal w\u00f6chentlich ein Peeling und eine spezielle Maske, die der strapazierten Haut an Kinn, Hals und gerne auch am Dekollet\u00e9 eine Extraportion Feuchtigkeit und Pflege gibt.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

3. Leben Sie gesund: Eine gesunde Lebensweise sch\u00fctzt die Haut generell vor Falten – auch am Hals. Ern\u00e4hren Sie sich also ausgewogen, trinken Sie viel Wasser und sorgen Sie f\u00fcr ausreichend Schlaf und Bewegung (vor allem in der frischen Luft). Verzichten Sie auf Alkohol und Nikotin und sch\u00fctzen Sie Ihre Haut vor direkter Sonneneinstrahlung – damit beugen Sie vorzeitiger Hautalterung und Faltenbildung vor.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Fazit: Schon kleine Verhaltensanpassungen zeigen gro\u00dfe Wirkung<\/h2>\n

Wenn Sie Ihr Smartphone oder Ihren Laptop bewusster nutzen, Ihre Kopfhaltung beim Scrollen durch Ihr Instagram-Feed oder beim Schreiben von WhatsApp-Messages anpassen und zudem auf die richtige Pflege achten, bleiben Ihnen die l\u00e4stigen F\u00e4ltchen am Hals und ein unsch\u00f6nes Doppelkinn erspart. Auch Schmerzen und Verspannungen im Bereich der Halswirbels\u00e4ule, die durch die permanente \u00dcberlastung entstehen, beugen Sie so effektiv vor.<\/p>\n

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