{"id":3997,"date":"2021-08-13T10:00:00","date_gmt":"2021-08-13T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.kosmetikfuchs.de\/magazin\/?p=3997"},"modified":"2025-08-04T16:32:39","modified_gmt":"2025-08-04T14:32:39","slug":"haut-auf-sonne-vorbereiten","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.kosmetikfuchs.de\/magazin\/haut-auf-sonne-vorbereiten\/","title":{"rendered":"Auf in den Urlaub: Die Haut auf Sonne vorbereiten"},"content":{"rendered":"

Wenn es in den wohlverdienten Urlaub geht, m\u00fcssen vor der Entspannung einige Vorkehrungen getroffen werden. Neben all den Utensilien, die so notwendig sind, sollten Sie zudem Ihre Haut auf Sonne vorbereiten. Wie Sie sich am besten gegen UV-Strahlen wappnen, erfahren Sie hier.<\/strong><\/p>\n

Warum wird die Haut gebr\u00e4unt?<\/h2>\n

Freuen Sie sich auch jedes Jahr auf Ihren Urlaub in der Sonne? Und genie\u00dfen Sie die wohltuenden Sonnenstrahlen an der herrlich sommerlichen Luft? Sonne l\u00e4sst uns entspannt und gl\u00fccklich aussehen, doch im Grunde genommen ist die Sonnenbr\u00e4une nichts anderes als ein Schutzmechanismus der Haut. Diese produziert bei erh\u00f6hter Sonneneinstrahlung Melanin, das uns die begehrte Br\u00e4une schenken. Wichtig ist dabei, Sonnenbrand zu vermeiden. Dies gelingt, wenn Sie Ihre Haut auf Sonne vorbereiten und sich vor UV-Strahlen sch\u00fctzen, was auf vielerlei Wege geschehen kann.<\/p>\n

\"Warum
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Achten Sie auf eine ausgewogene und vitaminreiche Ern\u00e4hrung?<\/h2>\n

Die Sommersonne ist einfach herrlich, aber nur, wenn man es nicht \u00fcbertreibt. Denn beim Br\u00e4unen wird die Haut nicht unerheblichem Stress ausgesetzt. Gesunde Ern\u00e4hrung, Vitamine und Nahrungserg\u00e4nzungsmittel sch\u00fctzen vor oxidativem Stress durch freie Radikale<\/a> und wirken sich positiv auf das Hautbild aus. Auch wird die Haut optimal mit Mikron\u00e4hrstoffen versorgt, so kann sie Sonnensch\u00e4den besser ausgleichen. Denn sie besitzt die F\u00e4higkeit, durch bestimmte N\u00e4hrstoffe mehr Melanin zu produzieren. In diesem Zusammenhang spielen Vitamin C<\/a> und E, Selen, Zink und Calcium eine wichtige Rolle. Auch die sekund\u00e4ren Pflanzenstoffe Beta-Carotin und Lycopin sind hochwirksame Antioxidantien und wirken der Radikalbildung von UV-Strahlen entgegen. Das hei\u00dft also: Mit gesunder Ern\u00e4hrung l\u00e4sst sich die Haut etwas auf Sonne vorbereiten.<\/p>\n

\"Lebensmittel
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Beta-Carotin, das die Pigmentbildung f\u00f6rdert, ist in Paprika, K\u00fcrbis, Brokkoli, Erbsen, Kohl, Mango und Papaya enthalten. Lycopin kommt in Tomaten vor, w\u00e4hrend Paprika, Brokkoli, Kohl, Zitrusfr\u00fcchte, Beeren und Kiwi ausgezeichnete Lieferanten von Vitamin C sind. Vitamin E kann \u00fcber Pflanzen\u00f6le, Getreide, N\u00fcsse, Milchprodukte und Eier eingenommen werden. Schweinefleisch, Fisch, Eier und Paran\u00fcsse enthalten Selen, Meeresfr\u00fcchte und Fisch liefern Zink.<\/p>\n

<\/i>\n\t\t\tAber Achtung: Diese gesunde Ern\u00e4hrung ist eine gute Erg\u00e4nzung, kann jedoch effektiven Sonnenschutz durch eine Sonnencreme nicht vollkommen ersetzen.\n\t\t\t<\/div><\/div>\n

Die Haut auf Sonne vorbereiten per Solarium \u2013 eine gute Idee?<\/h2>\n

Gerne als Idee aufgegriffen, m\u00fcssen wir davon abraten: Der Besuch einer Sonnenbank ist keine gute Idee. Denn Sonnenb\u00e4nke schenken nur eine vermeintliche Br\u00e4une, da sie keinen UV Schutz bieten.<\/p>\n

<\/i>\n\t\t\tDer Besuch eines Solariums setzt die Haut unn\u00f6tiger Belastung aus und beschleunigt ihren Alterungsprozess.\n\t\t\t<\/div><\/div>\n

Deshalb empfiehlt es sich, die Haut langsam an nat\u00fcrliche Sonnenstrahlen zu gew\u00f6hnen und am Anfang nicht zu viel Zeit direkten UV-Strahlen auszusetzen. Denken Sie zudem daran, dass auch im Schatten Sonnenstrahlen in die Hautschichten eindringen k\u00f6nnen.<\/p>\n

Dies sollten Sie im Sommerurlaub beachten<\/h2>\n

Um das Sonnenbaden ranken sich zahlreiche Mythen. Manche Menschen lassen es sich nicht nehmen, im Urlaub stundenlang am Strand zu liegen und sich wohlig in der Sonne zu aalen, andere wiederum machen es sich lieber im Schatten bequem. Doch wenn Sie zu einem helleren Hauttyp vom keltischen oder nordeurop\u00e4ischen Typ geh\u00f6ren, dann empfehlen wir Ihnen eine ganz langsame Gew\u00f6hnung an die UV \u2013 B Strahlen der Sonne. Hier gilt also: Weniger ist mehr.<\/p>\n

\"Heller
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Besonders wenn Sie Ihren Urlaub in s\u00fcdlichen Gefilden verbringen, lohnt es sich, mithilfe leichter Kleidung vor Sonne zu sch\u00fctzen. Steigern Sie die Zeit in der direkten Sonneneinstrahlung langsam und verzichten Sie auf diese zwischen 11 und 15 Uhr, da die UV-Strahlung zu dieser Tageszeit am st\u00e4rksten ist. Und nutzen Sie bereits vor Ihrem Urlaub den heimischen Garten oder Balkon, um sich an die Sonnenstrahlen zu gew\u00f6hnen und Ihre Haut auf starke Sonne vorzubereiten.<\/p>\n

<\/i>\n\t\t\tAuch im Schatten oder im Wasser kann man sich \u00fcbrigens einen Sonnenbrand holen. Deshalb sollte man Vorsicht walten lassen und eine unn\u00f6tige Hautbelastung vermeiden.\n\t\t\t<\/div><\/div>\n

Es ist ratsam, stets Sonnencreme als Sonnenschutz zu benutzen und sich dabei regelm\u00e4\u00dfig einzucremen. Im Badeurlaub w\u00e4hlen Sie eine wasserfeste Sonnencreme. Auch wenn der Schutz durch mehrmaliges Auftragen nicht erh\u00f6ht wird, cremen Sie sich nach dem erfrischenden Bad im Wasser immer wieder ein.<\/p>\n

Wertvolle Produkte zur Sonnenpflege<\/h2>\n

Um Ihre Haut vor Sonne zu sch\u00fctzen, haben sich hochwertige Sonnenschutzprodukte von renommierten Marken wie Maria Galland<\/a> oder Hildegard Braukmann<\/a> bew\u00e4hrt.<\/p>\n

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Wenn Sie Ihre Br\u00e4une l\u00e4nger erhalten m\u00f6chten, nutzen Sie nach jedem Sonnenbad ein gutes After Sun<\/a>. Denn eine gute Apr\u00e8s Sun-Lotion pflegt die Haut, verhindert ein Austrocknen und Sch\u00e4len und sorgt damit f\u00fcr eine l\u00e4nger anhaltende Br\u00e4une. In diesem Zusammenhang erweist sich etwa folgende Sonnenpflege als effektiv:<\/p>\n

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