{"id":2747,"date":"2020-12-04T10:00:38","date_gmt":"2020-12-04T09:00:38","guid":{"rendered":"https:\/\/www.kosmetikfuchs.de\/magazin\/?p=2747"},"modified":"2023-05-22T16:11:09","modified_gmt":"2023-05-22T14:11:09","slug":"milch-und-akne","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.kosmetikfuchs.de\/magazin\/milch-und-akne\/","title":{"rendered":"Milch und Akne"},"content":{"rendered":"

\u00ab K\u00f6nnen Milchprodukte Hautverunreinigungen ausl\u00f6sen? \u00bb<\/h2>\n

Milch schmeckt zwar k\u00f6stlich, steht jedoch immer wieder in Verdacht, sich negativ auf das Hautbild auszuwirken. So hei\u00dft es, dass Milch Akne f\u00f6rdern kann. Wenn auch die beste Hautpflege nichts an Unreinheiten ver\u00e4ndert, kann die Ern\u00e4hrung ein Ausl\u00f6ser sein. H\u00e4ufig sind die Ursachen also innerlich zu suchen. Was genau dahintersteckt, erfahren Sie hier.<\/strong><\/p>\n

So wirken Inhaltsstoffe der Milch auf die Haut<\/h2>\n

Dass Akne in Verbindung mit der Ern\u00e4hrung steht, konnte bereits durch Studien belegt werden. Es sind vor allem die Wachstumshormone in der Kuhmilch, die wiederum die Hormone im menschlichen K\u00f6rper durcheinanderbringen k\u00f6nnen. Wird der Testosteronhaushalt durch eine milchreiche Ern\u00e4hrung erh\u00f6ht, kann es bei einigen Menschen zu vermehrten Entz\u00fcndungsprozessen kommen, die sich letztendlich auf der Haut zeigen. Auch die Proteine Casein und Whey gelten als Ursache, dass Milch Akne beg\u00fcnstigt.<\/p>\n

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\u00a9 karandaev \u2013 stock.adobe.com<\/figcaption><\/figure>\n

Nicht zuletzt erh\u00f6ht vor allem das Molkeprotein den Insulinspiegel im K\u00f6rper und gilt daher als Insulinotrop. Ein erh\u00f6hter Insulinspiegel ist jedoch eine der Mitursachen f\u00fcr eine gesteigerte Talgproduktion. Der Effekt eines gesteigerten Insulinspiegels in Kombination mit einem erh\u00f6hten IGF-1 (Insulin-like Growth Factor) ist Grundlage f\u00fcr die Entstehung der Akne. Verstopfte Poren, die sich entz\u00fcnden, k\u00f6nnen die Folge sein.<\/p>\n

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\u00a9 New Africa \u2013 stock.adobe.com<\/figcaption><\/figure>\n

Um das Wachstum und die Gesundheit von K\u00e4lbern zu f\u00f6rdern, sind die in Kuhmilch enthaltenen Inhaltsstoffe geeignet. Jedoch sind sie f\u00fcr den menschlichen K\u00f6rper nicht unbedingt gesund, wie bereits erl\u00e4utert wurde. Neben der potenziellen Ausl\u00f6sung von Akne k\u00f6nnen verschiedene andere Krankheiten mit einem starken Milchkonsum in Verbindung gebracht werden.<\/p>\n

Den Milchkonsum im Selbstversuch reduzieren<\/h2>\n

Jedoch haben Milchprodukte nicht auf jeden Menschen die gleiche Wirkung. So leiden nicht alle Konsumenten von Milch an Akne und im Gegenzug gibt es Betroffene, die sich vegan ern\u00e4hren. Wer mit unreiner Haut zu tun hat, kann ganz einfach selbst austesten, inwiefern sich seine Ern\u00e4hrung auf das Hautbild auswirkt.<\/p>\n

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\u00a9 Andrey Popov \u2013 stock.adobe.com<\/figcaption><\/figure>\n

Reduzieren Sie f\u00fcr eine ern\u00e4hrungsbasierte Akne-Therapie am besten f\u00fcr mehrere Monate hinweg die Zufuhr an Milchprodukten deutlich. Im Idealfall k\u00f6nnen Sie sogar ganz auf Milch und Co. verzichten und auf vegane Alternativen aus Soja, Reis oder auch Mandeln und Kokos zur\u00fcckgreifen. Ebenso ist der Verzehr von Produkten aus Lupinenbohnen und aus Erbsen denkbar. Denn bereits die Menge an Milch von mehr als 1 Glas pro Tag erh\u00f6ht das Risiko um 12 Prozent bei mehr als einem Glas Milch pro Tag und um 8 Prozent bei bis zu einem Glas Milch pro Tag.<\/strong><\/p>\n

\"pflanzliche-alternativen-kuhmilch\"
\u00a9 alex9500 \u2013 stock.adobe.com<\/figcaption><\/figure>\n

Zus\u00e4tzlich empfehlen \u00c4rzte eine zuckerarme Ern\u00e4hrung, um in Kombination mit dem reduzierten Milchkonsum die besten Ergebnisse zu erzielen. Ein insgesamt gesunkener Insulinspiegel kann bereits nach zwei bis drei Monaten eine Verbesserung des Hautbilds nach sich ziehen. Zeigt sich Ihre Haut im Laufe der Testphase weniger entz\u00fcndlich, k\u00f6nnten Milch- und Milchprodukte auch bei Ihnen Ausl\u00f6ser f\u00fcr die Hautunreinheiten sein. Der dauerhafte Verzicht auf einfache Kohlehydrate unterst\u00fctzt diesen Effekt.<\/p>\n

Fettstufen machen den Unterschied: Mager-, fettarm- oder Vollmilch?<\/h2>\n

Laut einer Studie (The effect of milk consumption on acne: a meta-analysis of observational studies mit 72.000 Probanden) wirken sich die Fettstufen unterschiedlich auf die Haut aus:<\/p>\n

Steigerung des Risikos der Akneentstehung bei:<\/strong><\/p>\n

    \n
  • Magermilchkonsumenten um 24 Prozent<\/li>\n
  • bei fettarmer Milch um 14 Prozent<\/li>\n
  • Vollmilch um 13 Prozent.<\/li>\n<\/ul>\n

     <\/p>\n

    Fazit zum Zusammenhang von Milch und Akne: Hautpflege und Ern\u00e4hrung gehen Hand in Hand<\/h2>\n

    Wie wir wissen, sind gute Reinigung und Pflege bei entz\u00fcndungsgeplagter Haut das A und O.<\/p>\n

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    Pflegeprodukte wie die Creme Sebo Balance Creme von Jean D`Arcel<\/a> und Clear + Anti Aging Care von Biodroga<\/a> reduzieren Fettglanz sowie Talgfluss und bek\u00e4mpfen Hautverunreinigungen insgesamt effektiv bei regelm\u00e4\u00dfiger Anwendung. Als Basis sollte aber auch die Ern\u00e4hrung stimmen und Akne nicht noch f\u00f6rdern \u2013 das gilt vor allem f\u00fcr leidenschaftliche Milchtrinker.<\/p>\n

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    Mit dem Verzicht oder zumindest der Reduzierung des Konsums von Milchprodukten, k\u00f6nnen Sie Ihren Insulinspiegel sowie den IGF-1 senken und den Hormonhaushalt im Gleichgewicht halten.<\/p>\n

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    Ob und wie sich Ihr Konsum von Milch auf Akne auswirkt, k\u00f6nnen Sie im Selbstversuch testen. Dieser sollte mindestens acht Wochen andauern.<\/p>\n

    \"YouTube\"

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